Дыхательная релаксация

Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок физиологическое и психологическое состояние.

В нашем интернате врачами-психиатрами и психологами проводятся групповые тренинги по освоению навыков дыхательной релаксации.

Дыхательные упражнения помогают расслабиться, контролировать чувство тревоги, снизить уровень стресса, победить бессонницу. Они также полезны для улучшения внимания, избавляют от негативных мыслей и укрепляют иммунитет.

Сегодня занятие по дыхательной релаксации с маломобильными проживающими интерната провела психолог Ольга Гусева. Она продемонстрировала собравшимся технику выполнения упражнений для преодоления состояния психоэмоционального и мышечного напряжения, а также дала советы, как избавиться от негативных мыслей и создавать вокруг себя «позитивное поле».