Вход
  Регистрация

Уважаемые посетители сайта! Записаться на очные посещения и онлайн-встречи с проживающими можно ежедневно с 9.00 до 17.00 по телефону: 8-985-204-58-84

Дежурный специалист


Запись на очные посещения проживающих и онлайн-встречи ежедневно
с 9.00 до 17.00

по телефону:
8 (985) 204-58-84
Карта проезда


Результат независимой оценки!
Банк России
» » Советы по восполнению внутренних ресурсов от столичного психолога

Советы по восполнению внутренних ресурсов от столичного психолога

Всем людям очень важно научиться справляться со стрессом и восполнять эмоциональный ресурс. Психолог Кризисного центра помощи женщинам и детям Нина Кизрина дает советы, как это сделать.

Поддерживаем себя самостоятельно
  • Составляйте планы на день. Многие строят масштабные планы на далекое будущее, но не менее важно фиксировать свои ежедневные действия. Такое планирование поможет не утонуть в повседневной рутине и отмечать даже небольшие достижения.
  • Чередуйте сложное с приятным. Выполняя рутинные задачи, возьмите за правило делать перерыв и наполнять это время чем-то приятным лично вам. Отложите телефон и посмотрите в окно, понаблюдайте за происходящим вокруг. Награждая себя такими паузами, вы сможете расслабиться и восстановить силы.
  • Поощряйте, хвалите себя. Напоминайте себе о своих достижениях, о том, какие шаги были сделаны вами, чтобы оказаться здесь и сейчас. Осознание приложенных усилий вдохновит на новые свершения и наполнит энергией.
  • Воплощайте мечты в жизнь. Движение к мечтам наполняет смыслом каждый прожитый день. Нам ежедневно приходится выполнять чьи-то желания: начальства, детей, друзей. Старайтесь слышать себя, задумайтесь о том, чего хотите вы сами. Проживайте историю собственной жизни.
  • Расставляйте приоритеты и держите фокус на главном. Определите для себя важные и второстепенные задачи. Не пытайтесь выполнять все и сразу. Живите и работайте в комфортном для вас темпе.
«Очень важно научиться уделять время и внимание себе, баловать себя, пусть даже в мелочах. Это поможет обрести спокойствие, преодолеть тревожность, научиться радоваться жизни, получать удовлетворение от собственных достижений», — рассказывает психолог.

Источник
Мне нравится! 1 418
15 апреля 2022 16:52
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Президент РФkremlin.ru
Правительство Москвыmos.ru
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы dszn.ru
Информация о государственных (муниципальных) учрежденияхbus.gov.ru
Министерство труда и социальной защитыrosmintrud.ru
Раздел "Услуги и сервисы"mos.ru
Активный гражданинag.mos.ru
Портал государственных услугgosuslugi.ru

ГБУ Социальный дом "Ступино"

Контакты

г. Ступино, село Лужники, территория ПНИ № 13.

Об интернате

Для пользователей

Доп. информация

Все права защищены и принадлежат ГБУ Социальный дом "Ступино".
Полное или частичное копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения руководства.
Разработка и администрирование сайтов vitarts.ru